紫外线的危害

紫外线分为三种，A、B和C波长。A波长最易被人体吸收，主要对皮肤造成晒伤和老化，而B波长更容易引起皮肤过敏反应。C波长则是自然界中较少见到的，但其强度极大，对眼睛有潜在的损害。因此，夏季出门时需重点防护A和B波。

选择合适SPF值产品

SPF（Sun Protection Factor）表示在30分钟内可以延迟皮肤晒黑的程度。如果你的肌肤本身很容易晒黑，那么应该选择高SPF值的防晒霜。而对于已经有一定量UV阻抗的人来说，一般SPF15即可。但注意，不同类型的防晒产品，如乳液、霜或凝胶，其保护效果也会有所不同。

避免紫外线暴露时间

尽可能避免白天11点至3点这段时间户外活动，因为这个时候阳光直射力度最大。此时，即使戴着帽子、太阳镜，也需要采取其他措施来减少紫外线照射。在必要时，可以穿戴宽边帽、遮盖衣物等进行全方位遮挡。

如何正确使用防晒产品

使用前务必彻底涂抹，以确保每一寸肌肤都得到充分覆盖。尤其要涂抹于耳朵后部及手背等常被忽略的地方。此外，每两小时重新涂抹一次，并且在洗澡后立即再次应用，以保证持续性保护。

**多种方式结合使用】

防晒不仅限于身体，还应包括头发。如果你经常用热风烫头发，就需要额外注意，因为热风烫会破坏头发结构，使其更加脆弱。这时候，可以选择含有丝绸质感成分或者添加一些植物油脂到日常护理品中以提供额外滋润。