我是如何被手机绑架的？
记得那时候，我还没有意识到自己已经陷入了恶性依赖。每当夜幕降临，家人都要催促我关掉手机准备休息，但我总是推说还有些事情要处理，就这样一晚比一晚地延长。我开始忽略周围的声音和光线，只能听到手机屏幕的微弱光芒和滚动信息的低语。
随着时间的推移，我发现自己的生活变得越来越单调。我不再参与户外活动，不再与朋友聚会，只想躲在我的小世界里，沉浸在那些虚拟的互动中。那时，我对“恶性依赖”这个词还不是很熟悉，但现在回头看，那简直就是一个适合描述我的状态。
有一次，家人终于无法忍受，他们把我的手机拿走了。在最初的一段时间里，我觉得手上空荡荡，没有东西可以做，也许是一种解脱。但很快，这种感觉就变成了焦虑和不安。我开始害怕错过重要的消息，或是朋友们可能在嘲笑我，因为他们知道我曾经如此依赖于那个小屏幕。
后来，我决定自行戒断。首先，是将所有社交媒体应用卸载，然后设置定时锁，让自己每天只能使用手机几个小时。慢慢地，这个习惯也逐渐养成了一种新的生活方式。我学会了去享受现实中的美好，比如阳光下散步，与亲朋好友共度时光，而不是只是盯着一个小屏幕。
当然，还有很多挑战，比如抵制诱惑、保持专注力等。但最终，当你真正意识到“恶性依赖”的危害，并且愿意改变的时候，你就会发现，从而获得真正属于自己的自由。这份自由，对于像我这样的前“绑匪”，来说，就是最宝贵的财富。