哺乳期脱发问题：如何应对新妈妈的头发困扰？

营养均衡是关键，哺乳期需要充足的蛋白质和铁分，为头发生长提供必要的营养。避免节食或挑食，因为这会影响到宝宝的成长。

保持心态平和，在育儿期间压力大、睡眠不足可能导致焦虑，这些都是脱发的一个因素。学会放松身心，以减少不必要的心理压力。

适时剪短头发，长发消耗更多营养资源，而在哺乳期供给这些资源可能比较困难。建议剪短以减少枯黄、断裂，同时更好地补充所需营养。

多做头皮按摩，通过按摩增加血液循环，有助于促进新生细胞的生成，从而缓解脱发情况。避免拉扯头发，以防止损伤毛囊。

合理洗护头发，每天洗澡过度并非美丽护理的一部分。在哺乳期，可以选择滋润型洗剂，并配套使用保湿产品，让头发生长有利于整体健康状况。

梳理从尾至顶，使用木梳进行梳理，从尾部开始逐渐向上，不要用力拉扯，以保护毛囊不受损伤。

丰富饮食摄入，常吃黑芝麻核桃等有益于健髮食品，但在采取任何补救措施之前，最好咨询医生的意见以确保安全性和效果。

记住，在哺乳期出现较为严重的脱 发现象时，不必急躁，只需按照上述方法进行调治，即可有效改善掉 头发的情况。此类情况通常会在产后四个月左右开始，你应该留意此事项哦！