哺乳期的女性在生产后不久，可能会经历一段时间内的头发异常脱落，这种现象被称为产后脱发。这种情况是由于怀孕期间激素水平的变化导致毛囊休眠期延长，而在分娩后激素水平迅速下降时，毛囊重新进入正常的生长周期，引起头发生剧量减少和断裂。

对于哺乳期女性而言，如果遇到掉头发的问题，可以采取以下措施进行调理：

均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁质和其他营养元素，因为这些成分对保持健康的头发至关重要。避免过度节食或挑食，以免影响身体健康。

保持心态平稳：应对育儿压力和情绪波动是非常重要的。通过适当放松，如冥想、深呼吸或参加瑜伽课程等方式来缓解焦虑，并确保充足睡眠。

短剪造型：为了减少营养需求并防止枯黄色斑块出现，可以考虑短剪头发。此外，一些研究表明短发更容易接受营养，从而促进新秀发生长。

经常梳理：定期梳理可以增强血液循环，有助于改善毛囊供血状况。使用手指轻轻按摩 scalp 或者用专门设计用于此目的的小刷子每天梳理几次，都有利于促进血液流通。

正确洗护：不要过度洗澡，也要选择温和且滋润性的洗涤产品以保护皮肤层，同时配以适合类型的护肤品。在干燥的地方自然风干，不要用热水烘干，以免损伤毛根。

梳子选择与技巧：使用防静电木梳从尾部开始梳起，然后逐渐向上，以避免造成肌肤刺痛或损伤秀发结构。

饮食补充：多吃富含维生素E、B族维生素以及矿物质（如锌）的食品，如黑芝麻、核桃等，这些都能帮助保持秀髮健康。如果担心，请咨询医师建议。

对于哺乳期中严重掉头的情况，需要注意但不必过于紧张。采纳上述方法，就能有效地调控问题，并期待随着时间推移，恢复到正常状态。通常来说，这种情况会从产后四个月左右开始，因此提前做好准备就可以了哦！