规划出行时间
在高峰时段，地铁车厢内会非常拥挤，这时候如果你可以灵活调整你的出行时间，那么就能避免这类不愉快的体验。尽量选择非高峰时段乘坐地铁，比如上班前后或者下午放学后这些人流较少的时段。这样可以大大减少被拥挤的情况。
了解交通线路
了解城市的地铁路线和公共交通网络，可以帮助你找到最适合自己的路线。这意味着，你可能需要换乘几趟公交或其他形式的交通工具来达到目的地，而不是单纯依赖于一条地铁线路。这有助于避免在高峰时段出现过度拥挤的情况。
提前规划座位位置
当你知道自己将要乘坐的是一个经常性拥有大量乘客的地铁站，可以提前规划好自己的座位位置。如果是女性，建议选择靠近门口的地方，因为这个位置更容易让人迅速进出，而且相对来说也比较安全。而男性则可考虑坐在车厢中央区域，这里的人流量一般会稍微少一些。
准备个人防护措施
在地铁中因为密闭环境和多数人的呼吸排气物质，易感冒的人群应该采取一些预防措施。比如带上口罩、洗手液以及消毒巾，以便在必要的时候使用。此外，如果感到不适，也应该及时采取行动，比如换个地方坐，或是退出车厢寻找通风好的地方休息一下。
保持冷静与礼貌
面对紧张和压力，我们很容易变得焦躁或冲动，但保持冷静总是最佳选择。在拥挤的地铁里，与他人保持一定距离，不要推搡他人；如果有人占据了你的座位，请礼貌地说一声“请问您能否让我坐一下吗？”通常情况下对方都会给予让步。但记得，在这种情况下，最重要的是维护良好的社会秩序，让每个人都能享受到舒适而安全的旅行体验。
遵守规则与法规
在地铁路线上的各项规定和法规都是为了确保大家都能够平安无事地到达目的地。在任何情况下，都不要违反列车员指示，如非紧急情况不能私自打开或关闭车门，以及遵守禁止携带某些物品（如酒精饮料、易燃品等）进入列车等规定。如果有疑问，可向工作人员咨询以获得正确信息。
通过以上方法，我们可以有效降低在繁忙时段坐 地铁遭遇困扰的情况，从而使我们的日常通勤更加顺畅舒适。