首先，选择合适的乘坐时间。避开上班高峰时段，这时候地铁车厢里人多气味也浓，不仅会感到更热，更容易感冒。尽量选择下午或者傍晚的时候出行，这时候天气稍微凉一些，人流也较少。
其次，要注意穿着。夏季穿着应该是轻薄透气的衣物，如棉质或丝绸制成的衣服，它们可以让你的皮肤呼吸，同时不会因为太紧密造成汗水蒸发受阻。建议女性朋友可以考虑带上一件外套，以防室内温度骤降。
再者，使用专业防晒产品也是必不可少的一环。在炎热的夏日里，UVB和UVA都很强烈，对皮肤有严重伤害。如果你发现自己在等待的地铁站或者车厢里的阴影下仍然感觉到晒伤，那么可能需要重新评估你的防晒措施。此外，一些专家建议，在白天出门前涂抹含有SPF50以上保护因子的防晒霜，并且要每两小时重新涂抹一次。
此外，不要忘记携带足够的水分补充。你可以准备一个小背包或者购物袋，将水瓶放进去。这不仅能够保证你在长时间等待或旅行过程中保持身体液体平衡，还能帮助抵抗干渴感和疲劳感。而且，如果是长途旅行，最好还能备上一些零食，比如坚果、干果或沙拉棒等，这样既能补充营养又不会过于油腻。
如果遇到极端高温情况，可以参考“坐地铁车被高C怎么办视频”，里面通常会有一些建议，比如利用纸巾擦拭额头和手臂来快速降温，或是在口袋里放几片冰糖，用舌尖慢慢融化以缓解口渴。这类视频往往包含了很多实际操作的小技巧，可以大大提高我们的应对能力。
最后，在乘坐的地铁车厢内，你可以尝试调整通风系统。如果允许的话，也可将窗户打开，让空气流通。但请注意安全，不要让耳朵暴露于直接阳光之下，以免烫伤。此外，如果条件允许，可以考虑购买一把便携式电风扇，它不仅能提供冷风，还能作为一种心理安慰，有助于减轻压力与焦虑的情绪状态。