你好！如果你在网上搜索“39健康问答”，可能会觉得这个问题有点神秘。其实，“39”在这里并不代表一个具体的数字，而是指的是《中医杂病诊断与治疗》这本书中的一个常用简便体检方法，用来快速判断人是否有感冒或其他轻微疾病。

按照这个方法，你只需要数数你的脉搏和看一下你的口腔内的颜色就可以了。如果你对自己身体的情况不太清楚，不妨尝试以下步骤：

数脉：正常情况下，成年人的心率应该在60到100次每分钟之间。如果你的心率低于60次或者超过100次，每分钟，那么可能意味着你身体有所异常。比如，如果心率过快，有时候可能是因为过度劳累、紧张或情绪波动；而心率过慢，则可能是因为疲劳、缺氧或者某些药物的副作用。

观口：将舌头放进嘴里，看一看它是什么颜色的。你可以通过观察舌苔来大概了解自己的身体状况。正常情况下的舌苔通常是白色的，但如果出现黄色或者黑色的舌苔，就可能说明体内存在一些问题，比如肝胆疾病（黄色）或者滞食（黑色）。

触鼻：感觉一下鼻子里面的温度和湿度。这反映了你的免疫系统工作状态。当你的鼻子感到干燥时，意味着你抵抗力较弱；而温暖且湿润则表明您的免疫系统正在运作良好。

闻气：用手背轻轻覆盖住两侧鼻孔，将面部稍微倾斜，以便呼吸进入两侧空气道。然后，从侧面闻一闻，这样做能帮助您检测出呼吸中是否有异味，如发臭等，这些都是一种健康信号。

听声：深呼吸后，用耳朵听到咽喉部位的声音，这个声音也能提供一些关于身体状况的小线索。在生病的时候，声音往往会变得嘶哑或沙哑。

摸身: 观察皮肤的颜色和质地，以及四肢末端的手脚温度。这能够帮我们判断是否有发热的情况，并且手脚是否冰冷也是衡量新陈代谢活力的重要依据之一。

询问自我: 最后，就是要告诉自己一些基本的问题，比如最近吃了什么、睡得怎么样、新环境、新情绪变化等等，这些都能为日后的诊断提供宝贵信息。

记住，“39健康问答”不是专业医疗咨询，只是一个简单快速的自我检查工具，它不能完全替代专业医生的诊断。但它确实可以作为日常生活中的一个小小提醒，让我们更加关注自己的身体状态，为即将到来的职业医学咨询做好准备。此外，无论结果如何，都不要忽视任何疑似症状，最终还是要找专业人士进行详细检查哦！