哺乳期何时开始脱发，产后头发异常掉落现象普遍存在。产后脱发是女性在生产后头发异常脱落的自然过程。虽然产后头发比较油并且容易掉，但只要合理清洗，不要使用太刺激的洗发精即可。此外，放松心情可以减少脱发现象，并促进头发生长，这对于保养至关重要。每天梳理头发或使用特定工具也能改善头发生长。

大约有四个月左右的时间内，女性会经历掉发，这是由于体内激素重新调整引起。在妊娠期间，毛囊休眠期延长，而在产后则迅速进入脱落期。

面对哺乳期中的掉头发，可以采取以下措施：

合理饮食，全方位补充营养：确保蛋白质摄入量，因为它是构成秀髮的主要營養素；同时注意补铁，以多吃蔬菜和水果为宜。节食或挑食会对健康造成不利影响，因此应避免这种做法。

保持心情愉悦：哺乳期间承担了照顾宝宝的重任，对于精神压力过大、睡眠不足等因素应尽量调节心理状态以减少焦虑和抑郁的情绪，这些都是导致脱髮的一种原因之一。

剪短秀髮：长秀髮需要更多营养支持，在缺乏足够营养的情况下剪短秀髮可以减少枯黄和叉状，同时更好地利用有限资源供给秀髮所需。

多做护肤动作：通过多次轻柔梳理增加血液循环，有助于保持良好的血液供应，从而促进秀髮生長；同时，要避免拉扯秀 髢，以免损伤根部引起更多问题。

正确方式洗涤：适度减少洗涤频率，用滋润性较强且刺激小的洗涤剂，以及配套产品来护理你的秀 髢。在干燥后的处理同样重要，以防止损伤到已经脆弱的毛囊结构。

梳子选择与技巧优化：选择抗静电木梳进行初步梳理，然后逐渐由粗齿向细齿转换，从尾端向上梳整，让每一根丝毫无牵扯感受，无论如何都不能用力过猛去拉扯任何部分，只要手法正确就不会出现严重问题。

饲喂富含维生素E及其他必要元素食品，如黑芝麻、核桃等，它们对于保护及增强健康毛孔非常有益。不过在采取任何疗法前，最好咨询医生的意见，以便得到专业指导以最大限度地缓解此类症状。如果你发现自己在哺乳期间遇到了严重程度上的头皮状况，请不要惊慌失措，只需按照这些建议进行适当调整，就能够实现一定效果，即使如此，一旦情况恶化，也请及时寻求专业医疗帮助。