哺乳期的头发问题，如何应对呢？首先要知道产后脱发是女性生理现象之一，通常在生产后几个月就会出现。哺乳期的女士们可能会注意到自己的头发变得更加油腻，这种情况下过于频繁或使用刺激性强的洗发水都有可能加剧脱发。放松心情可以减轻这种状况，时间一长，这种状况将会自行好转。此外，每天梳理头发也能促进血液循环，有助于保持健康。

一般而言，大多数女性在生产后的四个月左右开始体验这一现象。这是因为怀孕期间身体内激素水平发生了变化，从而导致毛囊休眠期延长，而产后则进入了更快的脱落阶段。

对于哺乳期中遇到的掉头发问题，我们可以采取以下措施进行调理：

保证均衡饮食：蛋白质为头发生长提供主要营养，因此建议哺乳期女士们摄入足够蛋白质，并且多吃富含蛋氨酸和铁分子的食物，以保证营养全面补充。避免节食或挑食，因为这会影响到宝宝和自己身材以及整体健康。

保持心态平和：哺乳期间承担育儿责任，对很多妈妈来说是一项巨大的压力。焦虑、抑郁等情绪波动也许会导致额外的脱发，所以重要的是要学会放松，寻找适合自己的方法来调整心态，如冥想、瑜伽等。

考虑剪短头髮：由于长髪需要更多营养才能维持，其它需求很难得到满足。在某些情况下，将头髮修剪得稍微短一些，可以减少枯黄和折叠，同时确保更多营养被送达至每一根秀髮处。

增强血液循环：通过手部按摩或者使用专门设计的人造海绵刷子进行揉搓，可以增强血液循环，有利于新陈代谢和毛囊健康。如果不小心拉扯到，就可能引起额外损伤，最好避免用力过猛地拉扯你的秀髮。

选择正确洗漱方式：不要每天都洗一次頭髮，只需根据实际情况适量调整。你应该选用滋润型，不含刺激成分较高的洗涤产品，并尽量让頭發自然风干，而不是烘干，以免损失湿度带来的保护作用。

梳理时从末端开始：优先使用大齿梳梳顺你的秀髮，然后再换成密齿梳从尾部向上梳拢。但请记住，在整个过程中尽量避免用力过猛地拉扯你的秀髮，这样做可以防止造成破坏性伤害给你美丽的秀發线条。

多摄取护肤植物食品：如黑芝麻核桃等，也有助於維護頭皮健康，但在采取任何补充剂之前，最好咨询医生以确保安全无害性。此外，一旦发现严重脱发，不必惊慌失措，只需遵循这些步骤并与医疗专业人士沟通，你就能逐步改善当前的情况。记住，一般来说，产后四个月之后这个阶段性的毛囊变动是一个自然过程，只需要耐心等待并关注相关建议即可有效应对此类问题。