哺乳期何时开始脱发？产后脱发是女性在分娩后头发异常脱落的现象。新妈妈们可能会发现产后头发特别油腻，容易掉毛，这可以通过合理清洁来解决，不要使用过于刺激的洗发水。放松心情可以减缓脱发，并且促进头发生长，这对于保养非常重要。每天梳理头发或进行适当的按摩都有助于改善头发生长。此现象大约在生产四个月后达到高峰，是体内激素重新平衡引起的结果。在妊娠期间，毛囊进入休眠状态，而分娩后则迅速进入了脱落阶段。

哺乳期如何应对掉头发？

均衡饮食，全面补充营养

头发生长主要依赖蛋白质，因此建议哺乳期女性保持均衡饮食，加强蛋白质和铁元素摄入，可以多吃富含蛋氨酸的食物，并注意摄取足够的蔬果。

保持良好心态

哺育期间承担许多责任，如精神压力大、睡眠不足等，都可能导致焦虑和抑郁，从而加剧脱发问题。因此，在这个时期需要及时调整心态，保持积极乐观。

考虑短剪 hairstyle

长度较长的头发需要更多营养才能健康生长，但在哺乳期间提供足够营养并不容易，因此建议将头髮稍微修剪至合适长度，有助于节省营养资源，同时也能减少枯黄和叉状的情况出现。

增强血液循环

多做一些轻柔地按摩或梳理手法，可以增强血液循环，有利于促进新陈代谢，对抗断层和死皮毛孔造成影响。

正确洗护方式

不必频繁洗澡，因为这会干燥肌肤和损伤秀髮。如果必须洗，那么选择滋润型不刺激性较小的护肤品，以免破坏秀髮结构并损伤秀髮表面细胞。在自然风干之前避免用热器吹烘，以防止断裂与硬化。

梳子选择与技巧运用

选用木制防静电梳子进行梳理，然后从末端逐渐向上梳至顶部，不要拉扯太紧以避免造成损伤。

饮食中增加益气美容食品

应尽量摄入黑芝麻、核桃等可帮助美容健身食品，而非盲目服用药材，最好先咨询医生意见再行尝试。

总之，哺母期中的掉毛是一种常见情况，只需按照以上方法正确处理，就能有效调治并减少其影响程度。这一过程通常从分娩后的第四个月开始，所以应当留意并采取相应措施哦！