哺乳期的女性在生产后不久，可能会经历一段时间的头发脱落，这是由于体内激素水平的变化造成的一种生理现象。这种情况被称为产后脱发。

为了应对哺乳期的头发掉落，我们可以采取以下几个步骤：

均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质和铁分子，这些营养物质对于头发健康至关重要。在此期间，不要过度节食或挑剔食品，以免影响身体和宝宝的健康成长。

保持心态平和：哺乳期通常伴随着压力和疲劳，因此特别重要的是要学会放松，减少焦虑，让自己保持良好的心态。这有助于减轻因精神压力导致的头发生病。

适当修剪: 长度较长时，需要更多营养来维持，使得补充变得更加困难。因此，可以考虑将秀发稍微修剪短一些，以减少枯黄、叉状等问题，同时更好地吸收必要营养。

定期梳理: 定期梳理能够促进血液循环，有助于改善毛囊状况。但请避免拉扯太紧，以防损伤毛孔及皮肤组织，并且每天都应该使用温水清洗秀发以去除污垢与油脂。

合适洗发水：尽量选择滋润性强而刺激性小的手感舒适、无刺激性的洗发水，并且不要频繁洗澡，因为过多洗涤会干燥并损害秀发。此外，在风干前避免暴露在直接阳光下以保护秀发从受热烫伤中得到保护。

正确梳理方法：用大齿木梳先行梳顺，然后再换成密齿木梳，从尾部向上逐渐梳起，但切勿用力拉扯，而应细心慢慢地进行以防止造成毛囊破裂或皮肤抓挠。

多吃护肤美容食物：如黑芝麻、核桃等富含抗氧化剂和维生素E这类自然来源丰富品质，可以帮助改善头发生病状态，更有效地预防并治疗失去数量较大的秀髮问题。同时，也建议咨询医师意见，如果有特殊需求或者疑问，则需寻求专业医疗建议而非盲目尝试各类偏方药膏哦！

记住，尽管产后脱 发是一种普遍现象，但如果你的脱 发情况严重，那么你并不需要担忧，只需遵循上述步骤，就能获得相对积极效果，最终让你的头 发恢复到最佳状态。你只需注意观察自己的状况，并根据需要调整这些方法，即可成功应对哺乳期中的失去大量数目的 头发生病哦！