首先，了解油头是什么。油头是指头皮及其周围的毛囊分泌过多的油脂，使得头发变得粘连、脏污且容易卷曲。这种情况通常出现在夏季或高温环境下，或者因为不良饮食、压力大等原因造成。

其次，要知道导致油头的因素有哪些。除了天气和生活习惯外，还包括遗传因素、使用不适合自己皮质类型的护理产品以及长期戴帽子或使用化妆品也可能引起油腻问题。

再者，了解如何识别自己的秀发是否已经陷入了“油头”的境地。在日常生活中，我们可以通过观察自己的秀发是否经常感觉到干燥，但又看起来又 oily，看起来很脏而且易于卷曲来判断。如果你发现自己的秀发总是呈现出这些特征，那么可能需要采取一些措施来改善它。

接下来要探讨的是如何有效管理和解决“oil hair”。首先，可以尝试改变一下洗漱频率，比如从一天两次变成每隔两天一次，以减少对毛囊分泌物量；其次，可以尝试用柠檬水代替洗发水，因为柠檬酸具有去角质作用，有助于清除毛孔内积聚物；此外，还可以尝试将热水更换为冷水进行冲洗，这样做能够关闭毛囊，从而减少额外分泌。

此外，不要忽视饮食对身体健康和美丽表面的影响。一旦注意到自己的身体开始出现脱髮的情况，就应该立即调整饮食结构，增加含维生素A、C和E等营养元素丰富的食物摄入，同时尽量避免高糖、高盐食品及加工食品，它们会加剧毛囊分泌活动，从而加重“oil hair”问题。

最后，如果以上方法都无法彻底治愈你的“oil hair”，那么可能需要专业人士介入了。你可以考虑咨询医生或专业美容师，他们会根据你的具体情况给出个性化建议，并提供相应治疗方案，如药物治疗或特殊护理程序。此时，最重要的是保持耐心，并坚持正确的护理方法，以期望看到最终效果。