哺乳期何时失发，产后脱发现象普遍？哺乳期头发油而易落，只需合理清洁，不要用过刺激的洗发水。放松心情后，脱发现象将减缓，头发亦能再生长，这是保养之关键。每日梳理头髻或使用适宜梳子可促进头发生长。大约四个月后，部分女性会出现脱发，这是体内激素调整引起的。在妊娠期间毛囊休眠延长，而产后则进入快速脱落阶段。

哺乳期如何应对掉头发？

1.均衡饮食，全方位补充营养

蛋白质为头髮主要营养源，在哺乳期**应确保饮食全面、丰富，多摄取含蛋氨酸高的食品，并注意补铁，以蔬果为主。

2.保持心情愉悦

在哺乳期承担育儿重任，对于精神压力大、睡眠不足和焦虑等可能导致低落心情，这些都可能导致脱发，因此应及时调整状态以维持良好心态。

3.剪短髪型

长髪需要更多营养供给，但在紧张的育儿生活中难以保证足够供应，因此建议剪短頭髮，可以减少枯黄和分叉，同时更有效地供应營養。

4.频繁按摩

增加血液循环，有助于改善脫發状况，每天至少进行30分钟的手部按摩，以增强血液循环并促进新陈代谢。

5.适度洗涤与护理

避免过勤洗澡，以免损伤毛根。此外，可选用滋润性较好的护肤品来滋润干燥的皮肤，从而间接提高毛孔健康，并减少毛细泡沫产生，从而有助於防止脫發問題。

6.从尾梢向上梳理

选择木制防静电梳子开始梳理，然后逐渐转至密齿木梳，从尾端向上轻柔拉动，以避免因拉扯造成额外损伤。

7.多吃益生菜类食物

如黑芝麻、核桃等这些对于身体健康特别是頭髮成長有益的事物。若疑问或担忧，最好咨询医师意见才行。