越来越多的人因为工作压力大，出现了肾阳亏虚的状况，其中最明显也最痛苦的症状就是腰痛腿酸。所以补肾刻不容缓!现在小编就来教大家几个补肾小方法。

1.穴位补肾

涌泉穴

涌泉穴是足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴

肾是人的先天之本，的元阴和元阳都来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为补肾佳穴。经常刺激太溪穴有明显的提高肾功能的作用，所以经常按揉太溪穴是可以很有效的补肾的，但是按揉的力度不要太大，有酸胀感即可。

2.药茶补肾

菟丝子茶

将菟丝子捣碎和适量的红茶一起用开水进行冲泡，随后加入适量的红糖，大约十分钟之后就可以直接服用茶水了。这种方法具有很好的补肾补阳的功效，对于一些、遗精等症状具有很好的效果。如果男性出现了性能力下降以及不孕不育等等情况，服用这道菟丝子茶是一个非常不错的选择，同时还具有名目以及延年益寿的功效。

益智仁茶

将益智仁彻底的碾碎，随后和茶叶一起放入杯子之中用开水冲泡，随后当做茶饮来服用。这道方子具有很好的温肾益气的作用，同时对一些由于肾元不足所引起的各类型问题治疗效果很好，例如、不举、性欲低下还有失眠多梦以及心烦气躁的情况。

当然这些方法都是建立在有时间的基础上，在现在快节奏的生活中，可能有些朋友并没有时间进行操作，所以也给这类朋友推荐汇仁肾宝片等补肾中药，也能起到非常好的效果，且方便快捷，能在空暇时间及时补肾!