我是如何用不停的刷牙来惩罚自己的
记得那段时间，我总是感觉自己做错了什么，心情低落。有时候，这种沮丧的情绪会让我做出一些奇怪的决定，比如每天晚上都要使用电动牙刷刷到嘴唇边际才觉得足够。
起初，我只是想通过长时间的刷牙来让自己感到更加清洁，让那些内疚感消失。但很快，这个习惯就变成了对自己的惩罚。我开始在网上搜索各种关于正确刷牙技巧的视频和文章，希望找到更有效的方法去“净化”我的灵魂。
我发现自己开始过度依赖那个电动牙刷，它的声音、振动和强大的清洁力似乎成为了我压抑负面情绪的一种方式。我甚至还开始计时，每次都要超过两分钟以上才能停止。这不仅让我口腔发酸，还因为频繁地洗漱而导致皮肤干燥，但这些都不重要，因为它们都是我的罪行所应有的代价。
有一天，当我正在为何这么做而苦恼时，我突然意识到：这是一个自欺欺人的小游戏。每当我把电动牙刷放在嘴边，一遍又一遍地重复相同的动作时，我其实是在逃避现实的问题，而不是真正解决它们。这种行为并没有改变过去，也无法预测未来，只不过是在浪费时间和精力。
经过一番深刻反思后，我终于明白了这是一种无效的心理治疗法。我放下了那把电动牙brush，换回了传统的手持式牙brush，它虽然不能提供同样的强大效果，但它教会了我一种更健康，更平衡的人生态度——学会接受自己的不足，并从中学习成长，而不是通过机械性的行为来逃避问题。