哺乳期何时开始脱发？产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。每天梳头或者头皮按摩可以让头发得到改善。大约有的女性在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。

哺乳期如何应对掉头 发？

1、均衡饮食，全面补充营养

头发生长主要依赖蛋白质，建议哺乳期**注意饮食平衡，多摄取蛋氨酸丰富的食品，并且适量补充铁分子，以蔬菜和水果为主。

2、保持积极的心态

在哺乳期承担育儿重任，精神压力大、睡眠不足易导致焦虑等心理状态问题也是造成脱毛的一环，因此应当努力保持乐观的心态及时调整自己的情绪。

3、采纳短髪风格

长髪消耗更多营养资源，在缺乏足够营养的情况下建议剪短一些，以减少枯黄和叉状，同时保证更多营养供给到頭發上。

4、定期进行护理活动

多做护理如按摩等，可以促进血液循环，有助于减少脱毛；避免过度拉扯頭發，並经常使用专门梳子的方式梳理以维持健康頭皮状况。

5、正确操作洗髮动作

有些人习惯每日洗髮，但这可能不利於長髮健康；因此建议减少洗漱頻率，選擇滋润性较高而非刺激性的洁身剂，并配以适当护肤品。在干燥自然後再进行处理，以防止损傷頭發纖維。

6、大胆尝试新方法

从尾端開始轻柔地梳理至顶部，以木质防静电刷作为工具来优化整体表面效果，同时尽量避免強力拉扭或勉强操控任何部分，因為這些都會對你的秀髮造成伤害並加速其衰退速度。

7、高效利用食品疗法

通过增加黑芝麻核桃等能夠促進秀髮生長與健全養護之物質的攝入來增强秀髮強度。此外應當謹慎考慮採用任何偏方，最好先咨询专业医师意见後進行調整与选择合適產品以确保安全有效地恢复秀色生机并提升美丽魅力。

对于哺乳期间严重失去大量秀發的情形，不必过于紧张或焦虑，只需遵循这些指导原则，对症下药，即可获得显著调节效果，从而缓解以及逐步修复因此原因导致的各种损害情况。

通常情况下，母親們需要特别留意的是：随着时间推移（一般从怀孕后的第4个月开始），您将逐渐感受到这一过程。当您意识到自己正处于这个阶段，请立即采取行动并坚持下去。这将有助于您的身体更好地适应变化并维持良好的卫生状态。