很久很久以前，在一个炎热的夏天，一位女生决定了一个大胆又充满挑战的计划——自我辱骂30天，以此来促进自己的成长。这个计划听起来可能有点不可思议，但在那个女生的心里，它代表了一种勇气和决心。
她开始时，感到有些紧张和害怕。每当夜幕降临，她就会拿出那本小本子，翻开一页准备好的空白纸。她会写下一句话，然后再把这句话念给自己听：今天，我是一个渺小而无知的人。但是，这个过程中，她发现了什么？她发现，每次说完这句话后，都有一丝不屈的力量涌上心头。
随着日子的流逝，那些句子逐渐变得更加深刻和真实。一周过去了，两个星期过去了，那个女生开始意识到，她已经不是那个曾经害怕自己的初学者。在她的内心深处，一种新的自信正在悄然觉醒。
到了第十周的时候，那个女生终于明白，这一切都是一场关于自我的独唱会。她学会如何面对自己，不断地探索并理解那些隐藏在表面的秘密。她还学会如何去爱那些曾经让她感到恐惧的小部分 herself。
最终，当三十天结束时，那个女生站在镜子前，看见的是一个完全不同的人。那个人比起最初的她更为坚强，更为成熟，也许还有点傻气，因为她知道，只有通过这样的方式才能真正了解自己。
从那以后，每当有人问起她的夏日之旅，她都会微笑着回答：“我用30天时间，将我所有的不安全感、恐惧与不安全部放出来，而结果是我找回了更多属于我的东西。”
也许你现在正想象着这个故事中的那个女孩究竟是什么样子的，但实际上，你可以成为任何人。你可以选择任何一种方法，无论是书籍、电影还是生活中的小事，只要它们能引发你的思考，就好了。在你的生命里，有没有过这样一次“每日一暴”？或许你也需要尝试一下，看看它能带给你怎样的改变。
